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食物中的钼成年人每天一般需要0.15~0.3mg的钼。由于钼在食物中比较广泛地存在,例如菊花、小麦、豆类、牛奶、蛋类、猪肉和蜂蜜等食物中都含有钼,再加上人体对钼的需要量极低,因此一般不会缺钼。有些人缺钼,除了要考虑环境或饮食的因素外,还要注意人体本身对钼的吸收和利用。例如,因胃肠功能紊乱而造成缺钼的患者,应在补充含钼饮食的同时,加强对原发疾病及其病因的诊治。可以多吃含钼丰富的食物,以提高人体中钼的含量。
钼的有益影响钼是人体所需微量元素钼是人体所必须的微量元素之一,对人体健康有很大影响。
钼是形成尿酸不可缺少的微量元素。
钼是多种酶的重要构成要素,参与人体内铁的利用,可以预防贫血,促进发育,并能帮助碳水化合物和
脂肪的代谢。
维持心肌能量代谢,预防克山病。
维持动脉的弹性,预防心血管疾病。
维护人体免疫功能。
调节甲状腺。
防止龋齿、肾结石和癌症等。
钼是组成眼睛虹膜的重要成分。
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