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家长怎样给高三孩子减压高三的孩子承载的压力是没有经历过高三的人无法想像的，所以要尽量理解。孩子耍耍脾气、提出一些无理要求(只要不过分)这都是正常的，家长忍一忍、顺从一下都是应该的。有的家长脾气不太好，因为一点小事儿竟然和高三的孩子打起来，桌子也砸了，气得孩子差点离家出走。后来家长认识到错了，怎么哄孩子，孩子也不理，大家都很痛苦，这是无知的结果。
了解孩子最喜欢做的事儿，一周或一段时间可以让孩子放松一下，比如逛街买东西、比如K歌、比如看大片、比如玩游戏、比如打球、比如到饭店大吃一顿。这些看似浪费时间的事儿可以让孩子缓解压力、积蓄能量，以后一定能以更好的状态投入学习。
我那时还帮女儿找适合她的音乐和歌曲，帮她缓解压力。她说需要有激情能激发斗志的音乐，我就去收集，然后晚上用MP3放给她听。她说需要轻缓的音乐放松，我同样满足她。音乐真的可以调节人的情绪，在长期高度紧张的气氛下，音乐神奇地改变一个人的精神状态。
减压也包括减轻身体的疲劳。如果孩子愿意，可以适当给孩子按摩。可以按摩头部，可以按摩后背，可以按摩胳膊。按摩的方法在网上都可以查到，最简单的捏捏、敲打后背，都会让孩子感到肌肉和身体的放松。
最后还想强调一点，如果你的心态调整好了，一定不要忘了培训你的家人(爱人、住在一起的老人)。我在高三后期告诉老公：“如果你想管孩子就哄她高兴就行了，其它的什么也不用你管，我都搞定。”老公领悟的很快，做的也不错，我也小有成就，因为不是家家都这样的。我的一个朋友孩子也高考，她在圈子里也学了很多，做的也很好，可是老公的工作就是做不通。看到孩子成绩提高不上去她老公就看孩子不顺眼，总挑毛病，还对孩子说：“就这成绩还考啥重点啊?上我们学校得了。”他在一所二本学校当老师，孩子听了这番话，受到了很大的打击，在后来给家长的信中看出孩子当时的心里相当难过、痛苦。后来高考前几天两口子经常吵架，弄得朋友焦头烂额、几近崩溃。
家长帮孩子减压的方法集锦首先，在家庭室内的布置上考虑，比如选一些绿色、蓝色为主的自然风光(高山、大海、树木、花草……)。这样孩子走进室内时就有如沐春风之感，是焦虑和紧张的心情得以缓解。
其次，吃晚饭之后，多陪(最好是爸爸)孩子出去走一走，最好是到山水田园气息的旷场或公园，聊天的时候最好别涉及学习的话题。
第三，建议孩子每天睡觉前泡一个热水澡，水温略高于体温，时间控制在15分钟内，这有利于孩子放松和减压。
第四，你说“我们一起分析了备考复习情况，建议他不要过分考虑成绩”云云，我说了无疑是在给孩子加压而不是减压。如果你看到孩子整天趴在书桌前苦闷难耐时，完全可以对孩子说：你整天像老黄牛一样学习累不累，你学了一遍又一遍烦不烦，你不是知识没掌握好而是因为太把考试当回事了，当你苦累和烦闷乐的时候，出去换换心情不是很好吗?这时候孩子会是什么样的感觉呢?我想这是不言自明的。
第五，你说“老师要求家长及时与孩子沟通”，孩子到了高三之后他们都在与别人比时间拼毅力，其实孩子是非常苦和累的，当他要给我们说什么的时候我们静下心来多多倾听，必要的时候多说几句“我们理解你”“我们相信你”就做够了，我们多说和督促只能是好心办坏事，也只能给孩子增加压力而不是减压。孩子连续学习的时间超过一个小时后，我们给孩子倒一杯热茶，轻声说“该休息一下了”或“该换换脑子了”，比你千言万语重要的多，有效的多。
第六，鼓励孩子出去与同伴交流，或看看电视、玩玩游戏、听听音乐;不过问孩子的学习或复习情况，更不做所谓的分析，要相信和信任孩子，多多关注和关心孩子学习以外的日常生活与活动，以自己的沉稳给孩子烦乱的心以籍尉，以自己的信任给孩子传达一个信息：放心吧，孩子!无论任何时候、任何情况之下，你都是父母的最爱，父母任何时候都是你可以依靠的坚实臂膀。
最后，家人一定要保持愉快的情绪、平和的心态，以自己良好的心态和情绪调节孩子的心态。
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