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每个人都会经历失恋的挫败感，有时不见得你真的恋了，比如你暗恋对方，对方却跟别人在一起了，那感觉就像失恋。又或者你向欣慕已久的人表白，却被拒绝，这也算是失恋。
但比较重度的失恋，即热恋过但恋爱无结果。就是对方就在你生活中消失了，不论你怎么呼喊都不会回来了。所以正常人的失恋的感觉相当痛苦，很难走出来。
失恋了怎么才能最快走出来
前些天有姑娘说，自己失恋了很久一直走不出来。
那么多久的时间才叫一直走不出来呢?时间长的标准取决于一个人用情程度的深浅，即一个人用情程度的深浅对应了时间长短。若是几个月、一两年都在走不出来这很正常。但若是七、八年都在失恋的痛苦里走不出来，那就有问题了。
那关于那些觉得自己很久都走不出失恋的人，该如何尽快走出来呢?
失恋，过去的事，过不去的是情。有个叫完形心理学的，即是说失恋会带给我们丧失感，这种丧失感的流动需要一定的时间才能完成把它释放完，这种情释放出来，就为完形了。失恋是一个过程，失恋后的痛苦是一种感觉。你想处理这种感觉，你只需要允许自己呆在这份丧失的痛苦里，你接受这份痛苦并去体验它。你没听错，你要去接纳这痛苦甚至是享受。因为你越想着从痛苦走出来，越抗拒这痛苦，你就越无法走出来就越深陷其中。
这感觉很难，因为你痛苦的时候，你身体里会有一个声音告诉你“痛苦是不好的，你不可以痛苦”，于是你就抗拒这痛苦，可是会越来越痛苦。
好比如两个哈士奇打架，第一个哈士奇正在镜子前臭美，第二个哈士奇刚好要经过镜子。本来第二个哈士奇只是经过镜子就可以了，但第一个看到第二个从镜子经过挡住了自己影响了臭美的时间。所以第一个哈士奇就愤怒的叫了几声，第二个哈士奇也愤怒了它只不过想经过这里却被威胁了被抗拒了，接着二愣子狗打架了纠缠在一起了。
就是说，当你愤怒悲伤时，如果能允许自己呆在这种感觉一会儿，这种悲伤很快就会消失了。
不是有个词叫“不悲不喜”吗。就是说，快乐与痛苦都是相生相伴的，没有痛苦的人通常也没有快乐。一个不允许自己痛苦的人，通常也感受不到生命的快乐。
失恋了自己真正失去的是什么?
在失恋的痛苦中，你还可以去分析并察觉到自己真正失去的是什么?
有些人失去的是安全感，需要察觉学习给自己安全感;有的是依赖或被依赖，需要学习依赖自己或寻找被依赖体(如养宠物);有的是失去肯定，需要自我肯定;也有的是失去自信，需要知道自己魅力跟别人抛弃你无关。
特别是听过有些人描述，这人他也不是很喜欢，但就是想不通对方为什么抛弃他，应该是他抛弃对方才对呀。于是感觉自己的魅力和自尊心受损便陷入这种感觉里了。还有就是仪式感，有些人认为这段感情没结束。就是说，对方突如其来就离开你了，对方莫名其妙就跟别人铺好床了;连个电话都没给你，连一个分手的语言都没有给你。完形理论上说，当自己的内心没有完结时，就会一直停在那，卡住了你就走不出来了。
那不妨试试给自己一个仪式感，你在心里定一个时间认为已经可以结束了，一两个月或者半年，你认为自己可以走出来了。这个时候你就可以去恋爱时常去的地方(有特殊意义的地方)旅行，做一个告别，这不失为一个温暖的仪式。或者你可以做个冷酷的仪式，在某天你认为自己应该结束这段失恋了，可以烧掉以前相关的照片、日记，甚至有关的一切物品。就是做完仪式感整件事就结束了，自己告诉自己已经结束了，不要等对方告知再见。
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