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家长应该怎么做多鼓励
孩子学习累，家长应该经常鼓励孩子，有一点小进步就应该表扬，让孩子开心，增添学习的动力。
陪伴孩子
孩子在家学习时，家长不要看电脑、电视或是玩手机，也要拿着本书看，或者做一些别的工作，制造出家庭的学习氛围，孩子会踏实下来学习。
不给孩子压力
孩子学习已经很累了，家长不要给孩子制定太高的目标，那会让孩子觉得更累，告诉孩子只要尽力，考成什么样都可以。
老师应该怎么做聚焦培养孩子的主动性
孩子的主动性，是孩子内在的自由，是一种对外境的积极的回应。我们向孩子提问，并不是为了得到标准的答案，而是投石问路，试探孩子如何来回应，用以观察孩子内心图式的感觉力如何，测验孩子天性受激发的程度。
引导不可不用力，但要用巧力
有的害怕伤及孩子，就采取所谓的“赏识教育”，一切小心翼翼地顺从孩子，夸大其词地吹嘘孩子，甚至于完全对孩子的不良行为放任自流，于是也弄得不可收拾。而不知赏识教育的实质是作为人际交往和师生沟通的基础而存在的，赏识的最终目的以实现对孩子的有效引导为归依。
学生自身应该怎么做合理减压
用自己喜欢的方式放松自己，比如听歌、跑步、和老师朋友谈心、睡觉等等。机器使用久了都会报废，更何况人，长时间处于紧绷的状态，很容易产生厌学心理。如果再继续逼迫自己学习，结果可能反而会适得其反。
冷静分析
可以给自己放一个小假，让自己的大脑和身体都得到充分的休息，最重要的是让自己冷静下来，不要焦躁。接着问问自己的内心：为什么要学习？为什么会坐在教室里埋头苦读？自己努力了十几年，就剩下这一年都不能坚持吗？如果自己不上学，出去能做什么？再想想父母的辛苦，想想父母的“虚荣心”，他们十几年含辛茹苦地栽培你，如果自己不好好学习，毕业之后自己一定会后悔为什么自己当时不努力，不能和别人家的孩子一样，成为父母“炫耀”的资本。
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