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考前吃什么让大脑发挥最佳1、适当补充富含维生素A、维生素B和含脂质的食品
诸如绿色或红色蔬菜、蛋类、豆类、芝麻、核桃、花生等坚果类以及小米等粗粮食物。
2、吃些缓解紧张情绪的食物
可补充海带、紫菜、海虾、海鱼等含碘食品。洋葱中的有效成分有稀释血液浓度、改善大脑供氧的作用，也可消除精神过度紧张。
3、坚果类可以吃，别吃太多
有人感觉像核桃这样的坚果，都是极补脑的，事实上在考前不适合吃太多坚果，于这些硬果类食物油脂含量比较高，大量食用会导致考生上火。所以每次食用不应超过25克。
高考记忆力减退吃什么记忆力的减退需要考虑是因为长期的疲劳所致呢还是神经过度紧绷，当然也可以考虑维生素的缺乏。如果从中医角度来讲，心主神志，心失所养则会导致记忆力的减退。建议你可以通过食补来改善，譬如吃一些核桃，豆腐之类的补充蛋白质的食品。或者可以补充维生素A或者胡萝卜素也都是不错的选择。
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