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高中生如何集中注意力①建议首先调整心态，平时加强一下锻炼，锻炼身体的好处挺多的，我深有体会，我高中尝试过
②睡前听听音乐，喝杯温牛奶等有助于睡眠的食物，
③还可以泡泡脚有助于睡眠的改善DS，
④平时也可以喝些咖啡，绿茶提提神。
如果这种情况没有缓解，或者说影响到了生活、学习，最好到正规医院进行治疗。
高中生上课集中注意力的方法1.用自我暗示法来集中注意力
高中生在上课时出现注意力不集中地情况时，可以运用自我暗示法，这样能够激发内在心理潜力，调动心理活动积极性，有助于注意力的集中，克服注意力涣散的现象。
2.用重视听来集中注意力
高中生在上课时要集中注意力，就要充分认识到老师在上课时的重要作用。教师在教学活动中的主导作用，在上课时表现得最充分，时而指引方向，时而启发诱导，时而鼓劲加油，时而扶持帮助，教者始终处在学生的前列，为学生引路导航、指点迷津。
3.用明确目标法来集中注意力
在平时的生活学习中，给自己规划一下时间，每个时间段要做什么，明确下来，有了目标学习才有方向、才能有条不紊，从而做到注意力集中。多种动作协调起来以集中注意力。在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。
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