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高三学生完整作息时间表一、上午时间
起床： 6:30
早饭: 6:40
晨读: 7：30——7:50
预备： 7:50
第 一 节: 8：00——8：45
第 二 节： 8:55——9：40
眼保健操： 9:40——9：45
课 间 操： 9：45-—10:15
第 三 节：10：15——11:00
第 四 节：11:10-—11:55
午饭：11：55
二、下午时间
1、秋冬季（当年10月1日-次年4月30日)执行
午休：12：35——13:40
预备：14:00
第 五 节：14：10-—14：55
第 六 节：15：05——15:50
眼保健操：15：50——15：55
课 间 操：15:55——16：25
第 七 节：16:25——17:10
社团活动：17:20-—18:00
晚饭：18：00
晚自习一：19：00——19：45
晚自习二:19：55——20：40
晚自习三:20：50—-21：40
教室熄灯:21:50
宿舍熄灯：22:20
2、春夏季(5月1日-9月30日）执行
午休：12:35-—14:00
预备：14:20
第 五 节：14:30——15:15
第 六 节：15：25——16:10
眼保健操：16:10--16：15
课 间 操:16：15-—16：45
第 七 节：16：45-—17：30
社团活动:17:40——18：20
晚饭：18：20
晚自习一:19：10——19:55
晚自习二：20：05-—20：50
晚自习三：21：00——21：40
教室熄灯：21：50
宿舍熄灯：22：20
高三最科学的作息时间表早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般高三学生来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。
早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种"考验"的好时间。可安排难度大的攻坚内容。
上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对"抢记"和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。
正午13点-14点：饭后高三学生易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。
下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。
傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。
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