云课堂小编为大家分享小学作文、初中作文、高中作文、写作素材、作文范文大全，希望能帮助到您！
成长的历程就像一幅美丽的图画，五彩缤纷。
shengxueli.coM去年暑假，妈妈希望我学一项求生技能，于是给我报了游泳培训班。来到培训班，我迫不及待地想去学游泳。于是，我马上到更衣间更换了泳衣。
一进门，只见有很多和我年龄相仿的小朋友，他们正在游泳池中自由自在的游来游去。我小心翼翼地走到泳池边。我以为可以直接下水，正准备蹲下来，就听教练说先做热身运动，这样游泳时才不会抽筋。
我开始跟着教练做热身运动。头部向前后左右转动，拉伸颈部肌肉，重复多次。单臂轮流向后绕肩，然后双臂同时绕肩。单臂上举，向对侧弯腰并尽量伸展。双腿并拢向前伸直坐于地上，双手向前伸以触到脚趾，保持。两腿分开伸直坐于地上，身体弯向一侧使面部靠向膝盖。一腿向前伸直，一腿向后弯曲坐于地上，躯干向前伸展，然后向后仰身。
做完热身运动以后，教练在我们每个人的身上系了一个漂浮包，然后让我们坐在池边。我先用脚适应了一下水温，哇塞，太刺激了。这时老师的哨声响起，“我们先来学习憋气，大家先呼一口气，把空气憋在口中，然后下水憋五秒钟。”老师话音刚落，我一听，心想:才5秒，不难!
我把头埋到水里，心里默默地报数，1，2，3……3秒都不到，我就憋不住了。我赶紧露出头，使劲地呼吸了一下空气。深吸一口气后，我再次扎进水里，耳朵却“嗡”的一声，我猛地抬起了头。这时教练走了过来，鼓励我:“加油，慢慢来，一定可以的。”这时我又鼓起勇气，再次进入水中憋气，这一次持续了6秒。终于学会了“憋气”，我高兴极了。
过了一会儿，教练开始教我们怎样换气:把头埋入水中像小鱼一样吐泡泡，再把头抬到水面上张大嘴巴吸气，然后把头再埋入水中吐泡泡，这样不停地重复。我照着教练的话，一遍又一遍地认真练习。
很快，三天过去了，教练开始教我们蹬腿了。他让我趴在岸上，腿按照“收、翻、蹬、夹”的顺序一直练。练好了，又让我在水中练习边换气、边蹬腿。接着，他把我的救生圈脱掉，抱到离岸边差不多两米的地方，把我往岸边推，让我自己往岸边游。可是，我没有了救生圈的保护，一到水中便不知所措，等沉到水底才反应过来---要赶快游。但此时，我已经忘了换气，忘了蹬腿，手脚乱舞，在水中简直像只张牙舞爪的螃蟹。我连连喝了好几口水，差点哭出来。
看着游泳池里自由自在游来游去的人们，我咬咬牙，下定决心要学会游泳这项本领!又经过了三天的苦练，我不仅学会了蹬腿，还学会了划水。“功夫不负有心人”，一个星期之后，我终于学会了游泳。
“不经历一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香。”是啊，万事没有一蹴而就的，必须经过一翻苦练，才能获得成功。加油，向前冲吧!
Www.Sxtgedu.NET专注教育信息，涵盖范文,研究生,考研,本科大学,MBA,高考,成人自考,艺考,中专,技校,职业学校,高职,卫校录取分数,成绩查询,招生简章等服务