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要举办运动会了，梁老师给我报的项目竟然是立定跳远和200米!下课后我去找梁老师，说：“我不会立定跳远。” 梁老师却说：“重在参与，重在参与!”
一回到家，我便把这件事告诉了爸爸，爸爸说：“二百米，你肯定没问题。但立定跳远，我要带你好好训练一下。”
爸爸给我拟定了一个训练计划。每天放学后，他都会带着我做一些关于跳跃的练习。我按爸爸的要求，深蹲、跑步、拉伸、原地跳跃……每天不厌其烦地跟着爸爸进行训练，我也很想为班级争光啊!但是，因为以前从没有接触过这项运动，练习时遇到了很多问题，要不就是动作不标准，要不就是力度不够大，要不就是跳不远。面对种种困难，我打起了退堂鼓，拉着爸爸的衣角说：“我不想练了!”爸爸拍了拍我的肩，鼓励我说：“女儿，这是生活对你的考验，考及格了，你就会成为一名强者!” 听了爸爸的话，我又燃起了信心!就这样，日子在一天天的训练中过去了，我的立定跳远也有了很大的进步。
运动会开始了，所有运动员整装待发，我也充满信心，因为，毕竟和爸爸进行过认真训练。爸爸也来现场为我加油。比赛开始了，我站在起点，奋力向前一跃，老师用尺子测量，我紧张地盯着他，“1米6!”听到老师告诉我成绩，我开心地奔向爸爸，告诉他这个结果。爸爸很高兴，摸着我的头对我说：“看到了吧?有付出，就会有收获。”
第二天早晨，老师捧着一大堆奖状进了教室，我充满期待地等待着我的名字，“张钰翎，立定跳远第八名!”我兴奋地走上前，从老师手里接过奖状，这一切都是爸爸的功劳!如果没有他的鼓励，我怎么可能完成这个任务，更不可能获奖啊!
第一次立定跳远，我不仅得了奖，还深深懂得了——付出才能有收获!
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