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很多人可能并不需要刻意去寻找活下去的理由，因为没有想过生命非自然结束;其实生活中时时刻刻存在意外，最好的做法是：在保持生活连续的前提下，尽最大努力过自己想过的生活。
这本书是一个抑郁症患者写的对抗抑郁症的书。因为抑郁症，作者被困在自己的思想中，连最平常的下楼到便利店买东西和参加聚会，都需要付出极大努力，克服内心的种种恐惧。幸运的是，作者找到了克服抑郁症的疗法，“锻炼身体，瑜伽，全神贯注于我热爱的某件事或人。”
作者对抗抑郁症有两个秘密武器，“其中最重要的秘密武器是一种新的认识：我病过，但后来康复了，恢复健康是可能的。还有一个武器是跑步，我知道了身体会影响大脑。”运动能显著的改善情绪，运动对于心情的疗愈是巨大;现实生活中的困难造成的压抑、无名的抑郁情绪可以通过运动得到缓解。作者对抗抑郁的疗法包括：写作、阅读、交谈、旅行、瑜伽、冥想、跑步，也可以作为普通人缓解情绪的良药。
阅读也帮助作者走出病痛的折磨，“人们说，阅读不是为了逃避，就是为了找到自我。”作者从阅读中得到了部分治愈。时间具有不同的密度，作者在生病这段时间看的书最多。时间也是一味良药，“其实痛苦是一种债，可以用时间清偿。”时间拥有奇妙的魔力，可以抚平各种伤痛。很多事情只有经历才能懂得，却总是羡慕不曾经历时单纯美好的世界，不是世界发生了改变，而是看待世界的角度发生了改变。
作者谈到物质生活和广告，“广告的目的，是制造一种可以被购物缓解的焦虑。”一句话道出了广告的精髓，物质世界对于欲望的满足，带来的是更多的欲望。“你以为物质是梯子，其实它是滑梯，带你滑入深渊。”现代社会消费主义盛行，也有不少的声音质疑消费主义是否合理。作者说道：“然而我们明白，把生命变成一场追逐物质的赛跑，只会让它变得更短，变短的不是时间，而是你对时间的感觉。”当我们在感叹光阴似箭，日月如梭的时候是不是意味着我们对时间的感觉发生了变化，而不是时间真的变快了。
这里又可以收集一个对生活意义的思考，本书的作者认为：生活的意义在于爱你的人。
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