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考试前一天该怎么做放松是第一要务，因为越是高强度的认知活动，越需要大脑休息充分。
备考的时间很长，孩子们周而复始与题海相伴，体能与精力消耗都很大，而且越接近考试，紧张度越高，心态越难稳定，更容易出现疲劳感，大脑工作效率会因此受到消极影响。
用脑科学研究解释，通俗的说就是大脑工作持续时间太长，或工作强度过大的时候，脑细胞代谢产生的有害物质过多，会阻塞大脑的营养通道，造成血氧含量降低，血液循环不畅。这样一边是大脑的营养“过多消耗”，一边又“供应不足”，破坏了平衡关系，脑细胞的活力降低，工作效率自然会下降。
考试到最后，靠的是心态，是定力。所以，高考前一天，心情要放松、保持稳定的学习状态，准备好考试用品，熟悉一下环境，注意饮食卫生。这些都有利于第二天考试状态的保持和考试水平的发挥。
考试前一天是放松还是做题第一，建议考试的前一天不要做题目，给自己一点心理暗示：我完全有能力应付这次考试！
第二，自信很重要，因为到了这个节骨眼儿，大家的复习进度都差不多，所以进了考场比的就是心态，要赢在心态！
第三，要准备好明天要用的东西：有效证件(准考证、身份证、学生证)，2B铅笔。注意铅笔不要削得很尖，节省时间。
第四，如果是四六级考试，记得给你的收音机换两节新电池。
第五，很重要的一点，晚上不要吃不好消化的东西，生冷的也先别吃。
第六，按照正常时间睡觉，不要过早或过晚。
第七，考试当天早上准时起床，吃好早餐，上好厕所，记得把昨天准备的东西带上再走！
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